آیا یوگای واقعی بدون مدیتیشن وجود دارد؟

یکی از مربیان یوگا به تازگی به من گفت: “اگر مدیتیشن نمی کنید، در حال تمرین یوگا نیستید.”
نفس نفس زدن از ترس را حس کنید! می دانم که افراد زیادی برخورد خوبی با این گفته ندارند. اما، در حالی که کلاس های یوگای متمرکز روی آسانا سراسر ایالات متحده را فرا گرفته اند، در عوض، ارائه ی مدیتیشن ساکت کمی دشوارتر است.
قبول دارم که از گفته ی وی لرزیدم و همچنان نمی توانم با او مخالفت کنم. حقیقت این است که اگر مدیتیشن نکنید، در حال انجام یوگا نیستید. حداقل یوگا را کامل انجام نمی دهید.
این موضوع برای بسیاری از افراد که یوگا را بخش بزرگی از زندگی خود کرده اند اما مدیتیشن نمی کنند می تواند گیج کننده و بحث برانگیز باشد. بنابراین، اجازه دهید یک قدم به عقب برگردیم. اکثر کلاس های یوگا در غرب در واقع کلاس های یوگای هاتا هستند. یوگای هاتا اتحاد ذهن-بدن-روح از طریق تمرین آساناها است. اشتباه نکنید- یوگای هاتا قدرتمند است. برای من، و برای افراد بی شمار دیگر، تمرین فیزیکی یوگا چیزی بیش از تمرین است. اما چیزی بیش از حالت سگی در این فلسفه ی باستانی وجود دارد. آسانا تنها یک شاخه از مسیر هشت شاخه ی یوگا است.
درست است، یوگا هشت شاخه دارد. ممکن است در مورد پرانایاما یا تمرینات تنفسی یوگایی شنیده باشید، اما شاخه های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است هرگز در کلاس یوگا در مورد آنها چیزی نشنوید. روی هم رفته، این هشت شاخه یک راهنمای جامع برای زندگی خوب هستند. این شاخه ها تمرین کننده را در مورد مسائلی مانند اخلاقیات و رفتار (یاما و نیاما)، اتحاد با الهی (سمدی)، کنترل حس ها (پراتایاهارا) و پرورش آکاهی درونی (دارانا) هدایت می کنند.
دیانا یا مدیتیشن، به اندازه ی آسانا مهم است. برخی ممکن است بگویند که مهم ترین شاخه بوده، اما در واقع تمامی شاخه ها با هم کار می کنند. از طریق مدیتیشن، یاد می گیریم ذهن خود را آرام کنیم، کاملا حاضر باشیم و واقعیت همه چیز را ببینیم. مدیتیشن این توانایی را دارد که تمرین آسانا را قوی کند، همان طور که آسانا یک آماده سازی فوق العاده برای مدیتیشن است. از طریق آسانا، قواعد فیزیکی و ذهنی توسعه داده و همچنین انعطاف پذیری و تمرکز ایجاد می کنیم. تمام این موارد برای مدیتیشن مورد نیاز هستند.
چه از بیانیه ی مربی یوگا ناراحت شده باشید و چه نه، باید بدانید که این مطلب برای شرمنده کردن یوگا کارانی که فقط آسانا را تمرین می کنند نیست. برای بسیاری از افراد، آسانا بنا به دلیلی در اولویت است. شاید به خاطر این که بیشتر از همه در دسترس است. ایده ی مدیتیشن به مدت ده دقیقه می تواند ترسناک باشد، اما به نحوی، بعد از پرورش تمرکز و آگاهی لازم برای تمرین آسانا و پرانایاما، مدیتیشن کمی قابل انجام تر می شود. و این گونه است که این هشت شاخه کار می کنند- با هم دیگر.
بارها و بارها، به نظر می رسد که افراد بعد از برقراری ارتباط با تمرین یوگای هاتا، در نهایت در مورد جنبه های دیگر یوگا نیز کنجکاو می شوند. حتی اگر در این مرحله نیستید، امکان دارد که تمرین مدیتیشن شما منتظر شروع شدن/مورد جست و جو قرار گرفتن/ عمیق تر شدن باشد. هنگامی که به مرحله ی مورد نظر می رسید، ممکن است از آن چه می بینید تعجب کنید.
آیا مدیتیشن بخشی از تمرین شماست؟ واکنش شما به این ایده که آسانا بدون مدیتیشن یوگای واقعی نیست چیست؟